☆うつ病克服マニュアル（簡易版）☆ うつ病克服を目指して

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やまだゆうや

Author:やまだゆうや
1980年生まれ。Ｏ型。
東京生まれ東京育ち｡

早稲田大学
社会科学部卒。

　自分でうつ病のメカニズムを調べ、うつ病を克服した経験を元に、06年の6月に書いたのが☆うつ病克服マニュアル☆http://ameblo.jp/s0-what/（リンクにあります）というブログです。
　うつ病のメカニズムを生理学的に正しく伝えたかったので、専門用語が多くなり、説明が難しくなってしまっていました。『読みにくい・・・』という指摘をされていたので、そこで、だれにでも簡単に分かる内容で書き直したのがこの☆うつ病克服マニュアル（簡易版）☆になります。
　わたしが調べつくし、実践した栄養療法（分子整合医学）と生活の改善方法をお伝えします。
　必ず、今苦しまれている方の役に立つと思いますので、ぜひご覧ください。

　コメントのみ開放しております。コメントに付せられない内容がありましたら、下記メールフォームでメールをください。

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☆うつ病克服マニュアル（簡易版）☆

私はうつ病になりました。その過程で調べて分かったことは、うつ病とは『心の病』であると同時に、また『脳の病気』でもあるということです。脳に注目して治す栄養療法とライフスタイルの改善方法をお教えします。

うつ病克服を目指して

まず、僕自身についてお話するところから、
このブログをスタートさせようと思います。

大学に進学して間もない頃、
19か20歳くらいの時にうつ病になりました。
しかし、もともと活発で元気な性格だったので、

『自分自身がうつ病なんかになるわけがない！』

と思い込んでいました。

そのため、

『精神科や心療内科で診てもらおう』

と考えることはなく、心と体に不調と不安を抱えて過ごし、
数年の間は、本当に心と体が苦しい生活でした。

しかし、結局、どんどん具合が悪くなって行き、
最終的には、

『これは本当におかしい・・・』

と思って、診療内科にかかったのは24歳の時でした。
母親の勧めからでした。

当時の僕のうつ病の症状というのは

①最悪にひどいときの自分というは生きていても仕方ないと感じる。
毎日ただただ絶望だった。

②朝、とても嫌な悪い夢で目覚めて、
理由も無いのに不安感と絶望感で泣いたりした。

③昼間は異様な眠気がおこり、
だるさやのどが詰まった感じ、
頭痛・吐き気がした。　

④生活に現実感がなく、友達の話やテレビの内容、
（学生だったので）勉強の内容などが
あたまに入らない感じでよく理解できなかった。

⑤記憶があいまいで、集中力をキープできず、
大学生だったので、勉強が全く手につかず、
ものごとを考えたりする力を失った。

20歳の最初の段階では、すべてを忘れて元気な日もあったんですが、
『元気で居れる日』はだんだんと少なくなり、
病院にかかる頃には、完全に①～⑤のような状態でした。

『この世はなんて無意味なのか』
『生きることはこれ程辛いのか』と
自分の将来への漠然とした不安が沸き、
『もう死にたい』と思い巡らしながら
わんわん泣くだけの何もできない日々です。
死にたい衝動に駆られるのですが、
死にたいのに自殺ができない自分に嫌悪感さえ沸いてきました。

さすがにこれは異常だと思い、
24歳でようやく病院にかかりました。
そこで初めて『うつ』と診断され、
自分の『うつ病』というものが
分かりました。

抗うつ薬（パキシルやトレドミン）を処方され飲み始めてから、
心は落ち着くようになっていきました。

しかし、『昔の自分』を取り戻すには程遠く、
そこで、なかなか治らない抗うつ剤の治療に嫌気が差し、
自分でうつのメカニズムを調べるようになりました。

そのうちに、うつ病ドリルというサイトを発見し、
またその後、ナチュラルクリニック代々木というクリニックに出会い、
紹介されていた治療法を実践することで、
劇的に昔の自分を取り戻せるようになりました。

こうして数年もの間、私にまとわり付いていたうつ病が消えさり
元の自分に戻れたのです。。

これは僕の中で大きな発見になりました。

これは私が病気の中で調べ、実践したことを元にした
「うつ病のメカニズムと克服法を記したブログ」です。

あなたがもしこの病と格闘中なら、
是非、ご覧下さい！！

テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

【2007/11/20 20:40】 | はじめに～このブログの趣旨～ | TRACKBACK(0) | COMMENT(1) |

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